Eten, drinken en mondgezondheid
Wat u eet en drinkt heeft grote invloed op uw gebit. Lees hier hoe suikers en zuren gaatjes en tanderosie veroorzaken, en hoe u dit kunt voorkomen.
Ivoren Kruis
22 feb 2026
Elke keer dat u iets eet of drinkt, gebeurt er van alles in uw mond. Uw voedingspatroon heeft namelijk een directe en grote invloed op de gezondheid van uw tanden, kiezen en tandvlees. Bijna alle voedingsmiddelen bevatten suikers of zetmeel. De bacteriën in uw mond zetten deze suikers om in zuren. Deze zuren tasten het tandglazuur aan, wat op den duur kan leiden tot gaatjes (cariës).
Daarnaast bevatten veel producten, zoals frisdranken, vruchtensappen, sportdranken en zelfs sommige fruitsoorten, van nature zuren. Deze zuren lossen het tandglazuur langzaam op, een proces dat we tanderosie noemen. Omdat weggesleten glazuur niet meer teruggroeit, kan dit uiteindelijk leiden tot pijnlijke, gevoelige en dunnere tanden.
Om uw gebit gezond te houden, heeft uw speeksel tijd nodig om de zuren te neutraliseren en het glazuur te laten herstellen. De belangrijkste vuistregel is daarom: beperk het aantal eet- en drinkmomenten tot maximaal zeven per dag. Dit betekent drie hoofdmaaltijden en maximaal vier tussendoortjes. Drink tussendoor bij voorkeur water of thee zonder suiker.
In deze uitgebreide patiëntenfolder van het Ivoren Kruis leest u alles over verborgen suikers, het effect van zuren en krijgt u praktische voedingstips voor een sterk gebit.
[DOWNLOAD HIER DE FOLDER OVER ETEN, DRINKEN EN MONDGEZONDHEID]
MEER INFORMATIE
